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文／娜咪鄭靚歆獲導演王小棣欽點，本色演出新劇《20之後》的帥T小靜，10月28日播出的第9、10集堪稱小靜「愛的主場秀」，玩世不恭的她終於覓得真愛，對方卻跩個二五八萬，令她無往不利的撩妹術全失效，回家又得不到一絲溫暖，小靜於是借酒澆愁，竟在醉意中錯吻了彥儀（葉慈毓飾），成了該劇第一場女女吻戲！共20集的《20之後》劇情已走至一半，第9集出現新角色──難搞部落客Kiwi林柔璇（林子熙飾）及出版社機車女主管Sandy（禾語辰飾）。Kiwi冰山美人的姿態激起了小靜的鬥志，秒暈船視她為真命天女，但裝熟行徑惹Kiwi反感，兩人起了爭執，小靜向Kiwi直球告白卻踢鐵板，回家聽見爸媽又在吵架，一氣之下喝酒買醉，路上她揪巧遇的彥儀陪喝，恍惚中吻了彥儀，好死不死被暗戀彥儀的阿雄（胡釋安飾）目睹，但是好好先生並沒有發飆，還幫忙扛不醒人事的小靜回家。隔天，小靜在阿雄語帶怒意的提醒下，前往彥儀家登門謝罪，特別準備了「不生氣」零食組合包，包括雙倍「布」丁奶茶、「生」巧克力和「汽」水，希望彥儀吃甜甜消消氣。結果彥儀超好說話，沒跟小靜多計較，即使那或許是她的人生初吻。其實彥儀已經不是第一次原諒小靜，之前小靜曾向彥儀坦承和室友打賭能不能追到她，彥儀知道真相後，不但不生氣，還答應和小靜拍貼臉照，寬容程度簡直跟阿雄是一對寶。另一方面，職場菜鳥品妤（江沂宸飾）衰運連連，進雜誌社當編輯助理，卻碰上女魔頭上司，連和專欄作家Kiwi談置入破局都要怪罪是「新人傳話有問題」，什麼狗屁倒灶的事都派品妤去做，包括包贈品、抓老鼠；種種新鮮人衰小經歷令網友心有戚戚焉，紛紛為品妤抱不平：「很多主管老鳥都是這樣，有錯就推給菜鳥。」不過也有人覺得品妤抗壓性差，怎麼能被老鼠嚇到就躲進廁所睡，而且假冒主管身份擅自寄道歉信，根本犯了大忌。最新幕後花絮還微劇透了之後的感情走向，品妤畢業後謀職不順，萬念俱灰下找阿雄尋求慰藉，讓原本的多角關係更混亂，究竟品妤、阿雄、彥儀、小靜情歸何處？陽光男孩冠徵是否能夠向師兄小曹告白順利？接下來的劇情將是關鍵。《20之後》每周日晚間8點在公視首播，9點於LINE TV獨家上架。《20之後》免費看

美中貿易爭端露曙光，非美國貨幣大幅反彈，台股也收紅攻上9900點，新台幣兌美元11月2日也強升1.88角，收在30.738元，累計1周下來更升值了2.68角、升幅0.87%。不過，展望後勢，市場認為，由於國際貨幣基金（IMF）下調全球經濟增長速度，加上美國期中選舉的不確定性，美元指數短線出現高檔震盪格局，而在美國升息步伐未變，美國聯準會（Fed）持續緊縮資金，加上進口商買匯，新台幣即便出現一波升勢，升幅恐怕仍有限。美元指數出現戲劇性變化，走勢先是呈現強勢上漲，突破97關卡後又快速拉回，元大標普美元ER單日正向2倍基金經理人黃議玄分析，主因是受到英國脫歐協議消息面見曙光，英鎊及歐元出現強勁的反彈格局，造成短線上的賣壓出籠，另一方面則是受到美國經濟數據公布不佳，ISM製造業指數57.7，創下6個月的新低，在雙重利空壓力下，致使美元指數無法順利站穩97關卡。展望後勢，黃議玄預期，在IMF下調了全球經濟增長速度，加上期中選舉的不確定性，美元指數短線出現了高檔震盪的格局，加上英國消息也傳出如脫歐順利將可能進一步的採取升息腳步，打壓了美元指數在多頭格局下的短線壓力。此外，美國總統川普推文指出，他與中國大陸國家主席習近平通電話，雙方對貿易及北韓問題進行了建設性的談話，讓市場對美中解決貿易爭端重燃希望，只是目前仍是處於消息面，後續發展仍待觀察，也將牽動國際股、匯市表現。至於日圓部分，由於美股出現跌深反彈走勢，避險情緒的緩解使得日圓回貶至區間支撐點位，而日本央行利率會議符合市場預期，依然維持負利率政策，並將10年期債券殖利率維持在0%上下，美日利差的走向仍然不利於日圓後勢，因此，元大標普日圓ER單日正向2倍基金經理人蔡佳融認為，美日利率方向雖對日圓多頭不利，但近期日圓走勢仍受美股漲跌及避險情緒所主導。更多 NOWnews 今日新聞報導 貿易戰現曙光台股重返9900 關注產能配置轉移 柯文哲自嘲 我是很強的廣告吉祥物

職棒大聯盟各隊提出合格報價的期限已於日前截止，最後共七名球員入列，到底什麼是合格報價？對於球員與球隊會有什麼影響？所謂合格報價（Qualifying Offer），是自由球員補償制度的一環。球隊之所以開出合格報價，重點在於球員如果拒絕、並與其他球隊簽約，新球隊會損失選秀權，而母隊可獲選秀補償。技術上來說，獲得合格報價的球員有10天的時間決定是否接受。合格報價的數字是採該年度大聯盟中年薪前125名球員的平均，因此每年都有可能變化，像今年合格報價是1790萬美元，就比去年提高50萬。大部分球員都會尋求複數年合約，因此合格報價制度從2012年實施後，不包括今年，共73名獲得合格報價的球員裡，只有五人接受。今年獲得合格報價共七名球員，分別為國民隊哈波（Bryce Harper）、太空人隊凱柯（Dallas Keuchel）、紅襪隊金布洛爾（Craig Kimbrel）、道奇隊柳賢振與葛蘭多（Yasmani Grandal）、以及響尾蛇隊柯賓（Patrick Corbin）和波拉克（A.J. Pollock）。哈波將會拒絕合格報價是百分之百確定的事，他光是本季年薪就達2162萬5000美元，不可能降價簽一年合約再拚身價，絕對會在今冬尋求一紙天價合約，市場上盛傳他開價總額超過3億美元。至於道奇隊提出合格報價的球員，就會受到影響了，葛蘭多本季薪資790萬，例行賽繳出24轟，但季後賽蹲捕、打擊都陷低迷，也讓他連兩年在季後賽都曾面臨丟掉先發；柳賢振則是在2015年肩膀動刀後出賽銳減，今年也因傷只先發15場，傷史豐富。兩人若投入自由市場，球隊必須考慮是否值得為了他們失去選秀權，他們大概也難獲得年薪1700萬以上的複數年合約，被預期最有可能點頭接受合格報價。

中國時報【林宏聰、林瑞益、劉宥廷╱高雄報導】「讓全台灣看看真正的高雄基層聲音！」陳其邁昨晚舉辦「勞動者之夜」，主辦方估近3萬人擠爆會場，展現勞工大團結氣勢；陳其邁也在台上正式宣布辭去立委職務，強調將未來奉獻給故鄉高雄，背水一戰的態度令支持者相當振奮。這場「勞動者之夜」大高雄勞工後援總會成立大會，共200多位大小工會領袖出席，包括傳出倒戈邀請韓國瑜參加餐會的高雄市總工會理事長林明章，他被以勞工後援總會榮譽總會長身分介紹上台後，不斷搖動旗幟，奮力疾呼「高雄不能輸！」200多位工會領袖出席主辦單位宣布，現場湧入近3萬人，由於各工會大拚場，輸人不輸陣，參與團體以不同背心、帽子、手舉牌辨識，座位席各區域整齊劃一，陳其邁在各工會理事長簇擁下大進場，全場高喊「陳其邁凍蒜」、「高雄加油」。訴求未來奉獻給故鄉陳其邁訴諸感性，細數在高雄成長的歲月說，用生命捍衛高雄是在地囝仔唯一使命，他宣布即日起辭掉立法委員，未來人生就是用來守護台灣、繁榮高雄、守住台灣民主，他向市民發誓，要把人生最精彩的歲月，奉獻給故鄉高雄。總統府祕書長陳菊現身站台，感性謝謝大家站在正義是非出來相挺，感謝勞工沒讓民進黨孤單，她聲嘶力竭高喊「高雄人沒漏氣、加倍愛高雄」、「高雄一棒接一棒、陳其邁最棒」。菊姐大喊一棒接一棒此外，3日下午陳其邁在楠梓區舉辦農民大造勢，高雄地區農會理事長李清讚出面動員，現場湧入近4000人，陳其邁批評韓國瑜的經濟政策不切實際，請市民眼睛放亮，支持腳踏實地、與農民禍福與共的陳其邁。陳其邁批評對手站在威權、國民黨統治的立場，而他則是在學生時代參與廢除刑法第100條、野百合學運、在立法院捍衛台灣百分之百言論自由；他強調和韓國瑜是不一樣的人，一個是「老藍男」，他則是堅持台灣立場、高雄價值，是高雄子弟。高雄地區農會總幹事李永堂表示，現場準備3000張椅子，全部坐滿，還有人坐在石台上，大家都是來支持陳其邁的，可見基層還是支持陳其邁，不像坊間傳言說已經翻盤。

受娛樂圈醜聞牽扯、許久未露面的中國知名導演馮小剛，日前現身上海溫哥華電影學院，為學生演講。馮小剛表示：「做電影需要崇高感，電影人需要這樣的崇高感，創作不能對付，不然你會對自己失望。」范冰冰逃稅案鬧得滿城風雨，和她合作多部電影的導演馮小剛也被爆遭到調查，先前更傳出馮小剛逃亡美國，也在抓捕過程中。許久未露面的他，日前發文悼念前央視主持人李咏，近日則出席上海溫哥華電影學院，與師生互動。北京青年日報報導，馮小剛以《集結號》為題，為學生帶來一堂導演課，講述自己從賀歲片回歸作者類型的創作之路。馮小剛表示他在拍攝《天下無賊》時期，創作上已經有所變化，而正是因為這部電影打消了轉型的疑慮，讓他找回拍電影的初心才有了之後的《集結號》。據報導，馮小剛在講座上舉例，拍《集結號》時，他面試了幾十個「穀子地」，終於發現張涵予才是自己想要的主人公。他說，「演員是一份依賴自尊心生存的職位，但是很多導演不注意這一點，這就容易讓演員產生對自我的懷疑」。報導指出，被問及導演如何給演員信任感時，馮小剛認為，演員和導演要做到絕對的相互信任，一部影片才能夠真正做成功；他表示：「最重要的是自尊心，當人一自信就會有不一樣的光彩」，並強調當演員不在狀態時，打擊或罵都會讓演員的表演欲消失，因此他自己從來不對演員發脾氣。

中國時報【報導魏嘉虹】早晚天氣多變化，正是入手防風保暖商品的好時機，MONTAGUT夢特嬌休閒男裝推出今年很夯的「運動機能外套」，立領領口，毛邊內裡，防風防潑水又兼具保暖的設計，為男士打造出遊的最佳選擇，定價5980元，特價1500元就可以帶回家；介於正式與休閒之間的Smart Casual風格，永遠是型男穿搭守則的核心精神，MONTAGUT「法式棉質POLO衫」，透過多層次穿法為男士創造出豐富穿搭面向，推出精選1680元╱件，3000元╱2件的超值優惠。針對白領上班族，MONTAGUT「紳士襯衫」運用頂級的材質與精湛的工藝，勾勒出男士專業工作形象，有2000元╱2件的獨家優惠，另外於襯衫專櫃消費滿5000元正品還可現抵500元；在日常實穿的基調下，配件單品也不容輕忽，MONTAGUT「紳士襪」有快速吸溼排汗等功能性，推出特價1000元╱8雙活動。2018秋冬新款「輕量鋁鎂框旅行箱」，以堪稱最耐操的PC＋ABS材質製作而成！另外備有靜音滾輪、輕巧的鋁鎂合金鋁框設計、TSA密碼海關雙扣鎖，以及收納隔板都一應俱全。共有霧面銀、玫瑰粉、酷炫迷彩、個性鈦金色四色，推出19吋、24吋、27吋三種尺寸，價格分別為9280元、1萬2580元、1萬3580元，也有8折優惠。更多的超值優惠，請洽全省夢特嬌百貨專櫃。服務專線：（02）2521-1991 www.montagut.com.tw

中國時報【李怡芸╱台北報導】20世紀中國藝術史上被視為「謎題」，難以定位的已故藝術家陳福善，身兼設計師、作家、畫家、策展人，曾被評價為「奇人奇畫」，從早年被譽為「水彩王」到55歲後畫風丕變，近期大陸知美術館為他舉辦《幻》回顧展，希望像拼圖般將陳福善的作品「解密」。以「幻」為主題，知美術館以陳福善早期風景、早期實驗，都市人物、夢幻風景等8大類，展出陳福善56件作品，知美術館藝術總監王從卉便指出，許多年前第一次在香港看到陳福善的畫，便覺得「我們無法用已有經驗來定義這個好看好玩的藝術家，心中不禁想，這樣一位獨一無二的奇人怎麼竟會缺位於主流藝術史呢？」策展人于海寧指出，此次是以學術論壇的方式來解構陳福善及其作品，分別從東西方美學、藝術史、圖像學和社會學的面向進行分析，再像拼圖般看到完整而立體的陳福善。于海寧也指出，陳福善從未進入藝術學院，也不是全職的畫家，他早期的畫多是寫生、水彩，他因為寫生速度快，被稱為水彩畫王，而當50年代香港開始填海，陳福善寫生地不見了，他便開始畫抽象畫；60、70年代香港新生代畫家倍出，他又看了許多西方現代藝術，而有些超現實作品，于海寧指出，陳福善的創作可視為東方回望西方的過程。

2018-19賽季英超聯賽第10輪，衛冕冠軍曼城客場1-0小勝托特納姆熱刺。上半場，斯特林（Raheem Sterling）助攻馬赫雷斯（Riyad Mahrez）破門；下半場，拉梅拉（Erik Lamela）錯失扳平比分良機。最終，曼城客場1-0小勝。兩隊控球率相當，曼城52.1%稍佔優勢，13次射門6腳射正進1球。曼城主帥瓜迪奧拉（Pep Guardiola）賽後說：「這是一場不錯的勝利，尤其是對手是歐洲最注重身體的球隊之一。我們有很多的機會，但沒有轉化成進球，這是我希望球隊未來能夠提高的地方。」談到進球功臣馬赫雷斯，瓜迪奧拉說：「他已經好幾場比賽踢出了高水準，不斷進球和助攻，與礦工的比賽要不是門將勇猛，他有機會完成帽子戲法。」馬赫雷斯賽後表示，進球獻給前不久意外離世的萊斯特城老闆維猜。「我在萊斯特城效力4年半，我和他有很多美好的回憶，他是個真正的好人，他的離世讓我悲傷。當我進球時，我雙手指天將它獻給維猜，他為萊斯特城、也為我做了很多。」此役過後，曼城10戰8勝2平與利物浦同積26分排名榜首。英超聯賽10輪過後，仍有曼城、利物浦以及切爾西等3隊保持不敗，這也是英格蘭足球頂級聯賽歷史上第三次出現這樣的情況。

工商時報【譚淑珍╱台北報導】為落實總統蔡英文《最低工資法》的勞動政策，勞動部長許銘春上周分別造訪工商團體負責人探詢「最低工資」入法態度，工商團體異口同聲表達，最低工資不能只從照顧勞工角度出發，必須要兼顧勞資雙方的利益。由於雙方並無具體共識，許銘春近期將再邀宴工商團體負責人，爭取支持「最低工資」入法。許銘春是以研商《最低工資法》為名造訪工商團體，然而，據工商團體會後轉述指出，許銘春兩手空空到訪，沒有草案內容、也沒有任何書面資料，只帶一張嘴說明立法方向。據轉述，許銘春的談話重點是：依然會有審議委員會，原則上採共識決，若無法達成共識將改採多數決；現有的工作小組將改為研究小組，負責研究、評估方案並提送委員會討論；在決定基本工資的參考指標上，必須要納入的「應參考」指標、以及依現況可納入的「得參考」指標都將入法。依據許銘春的談話重點，工商團體直言，根本就是「最低工資必升法」，歷來基本工資調升都是妥協的結果，在委員會中資方雖然與勞方擁有相同席次，但學者與政府向來與勞方同一陣線，一旦採多數決，「資方就算舉雙手都未必能贏，只能投降。」工商團體指出，立法的目的是為明確，結果入法的指標有「應參考」與「得參考」，顯示政府的「投機」心態：想要隨情勢任意增減參考指數，不過是讓勞資雙方每年為了「應」還是「得」參考指標吵吵鬧鬧，無助於勞資和諧。特別是，勞動部打算將「基本生活費」納入指標，更讓工商團體認為茲事體大，他們想問政府：「是不是也應將企業的獲利率，還有薪資給付能力也一併納入？」工商團體強調，企業界並不反對照顧邊際勞工，但也不能只從照顧勞工的角度出發，不顧資方的死活，必須要兼顧勞資雙方的利益。工商團體擔心，最低工資一旦入法，就必須依法行政，未來將毫無彈性，因此主張包括是否採取多數決、參考指標等，都必須要取得勞資雙方的共識再來立法，否則，只是徒增勞資雙方的對立罷了。而對此影響深遠的政策，工商團體也將以「毋侍敵之不來，侍吾有以待之」的態度，奮戰到底！

中國時報【謝明俊、胡欣男╱台北報導】台北市長柯文哲4年前選舉時，在大同區拿下最高票，上任後，大同警分局雙連派出所、大橋派出所在柯文哲一聲令下廢掉，28名員警併入其他2個派出所，原派出所差點成為蚊子館；就連斥資500萬打造的5輛行動派出所，也因成效不彰，沒上路多久，現集中停在保安大隊，偶爾外出「亮相」。28員警搬家 無處辦公2014年12月初，柯文哲當選台北市長，還未上任就提出警政革新。首先就是仿照美國制度全面廢除派出所，改以警車代替成立行動派出所，還要報案集中警分局受理，接下來還要合併文山一、二以及中正一、二等分局。想法一提出，引起警政署反對，但柯文哲挾著高人氣，不顧大同區民眾和警政署反對下，硬是指示將大同分局雙連所及大橋所裁併掉，原本28名員警一時間要搬家，變成無床可睡，無桌可辦公的窘境，而2個派出所整整空了1年，成了蚊子館。雙連所成了蚊子館，北市府怕遭來評議，1年後指示大同分局將派出所一樓，改成義警巡守駐地，但一星期只開門3天，其餘時間鐵門深鎖；大橋所後來則由北市立聯合醫院中興院區向市府申請撥用一樓，當做院方受理長照業務申請櫃檯使用。尤其柯原以為合併派出所可節省派出所的平常維持費用，但實際是省了這些錢，但廢除的派出所仍得提供給員警當寢室，但廳舍修繕經費短絀，使得2個所的員警寢室破爛不堪，還到處漏水，最後，柯實地勘察後，私下指示撥了好幾百萬元重新修繕大橋所員警寢室，根本沒省到錢。行動派出所 任由日曬最經典的還是行動派出所，柯指示花500萬元購置5部警用廂型車，做為行動派出所，還大方公開亮相，結果試行4個月，只受理30件案子，其中多數是民眾問路，成效不彰下，偷偷廢除，5輛警用廂型車就放在停車場，任憑日曬雨淋。此外，集中分局受理報案，柯一度指示由中正二分局試辦，也因成效不彰，引來民眾報怨，暗中喊卡；至於文山一、二；中正一、二等分局合併案，大搞ivoting，最後雷聲大雨點小，也在文山區有力人士全力反對下，無疾而終。

藝人徐瑋吟在《國光幫幫忙》擔任助理而成名，之後和藝人小鐘搭擋主持行腳節目《愛玩客》。看似不停玩樂的節目內容，實際拍攝時還是會碰上許多突發狀況，她日前在節目透露，曾因錄影工作親身體驗到「在死亡前徘徊」的感覺，就算到現在仍留有後遺症。徐瑋吟在《小明星大跟班》節目中提到，有次主持外景必須挑戰「水上彈跳包」，本來正式下場前應該先練習跳水，但礙於時間有限，只能直接上陣，當時後方是由3個人牽手一起跳下，結果她體重太輕，加上3人落下氣墊時的瞬間力道大，她當場反彈飛到約5層樓高。雖然徐瑋吟有穿戴救生衣及安全帽，但下墜速度過快導致安全帽被吹飛，加上衝擊力太過強大，導致她一落水就陷入昏迷，後來被救生員拉回岸上，醒來後還持續乾嘔長達15分鐘，一直覺得自己吸不到氣，最後送醫急診，情況才逐漸穩定。此次經驗讓徐瑋吟印象深刻，她回憶道，自己在空中停留時心想「怎麼還沒落水」，睜眼一撇正好停在最高點，即便過了2年，當時的景象依舊歷歷在目。現在她還是留有偶爾呼吸不順、心臟抽痛的後遺症，恐怖經歷讓她直呼「真的已經瀕臨死亡。」實習編輯／陳冠宇更多 TVBS 報導2任男友都自殺亡...藍潔瑛被鄰居爆「天天淒厲慘叫」 自爆看不慣態度！狄鶯曾飛踢藍潔瑛腹部：「神經病」 妻挺過流產！親眼見二寶出生 吳鳳噴淚：寶寶回來了

曾有「靚絕五台山」美譽的知名港星藍潔瑛，昨日驚傳在赤柱馬坑邨良馬樓暴斃身亡，終年55歲，她一生坎坷，生前曾自爆遭到兩位影壇大哥性侵，她當時還露出左手的割腕痕跡，表明曾被兩名演藝圈大老性侵，其中一人已經過世，外傳這兩名大老就是曾志偉和鄧光榮，不過曾志偉強烈否認，並召開記者會，表明已委任律師揚言喊告。提到當時的狀況，藍潔瑛雖說這名大老當時的狀況是在「精神狀況很不自主，很不正常的情況」，但也忍不住控訴，「喝多了酒，這個是藉口。酒喝多了是不是會累、想睡覺，怎麼會去找鑰匙打開人家房間的門，去搞這些事？」藍潔瑛的命運多舛，不只是性侵事件，曾在1996年和千億富豪鄭家成傳出熱戀，卻爆出遭到閨蜜橫刀奪愛，讓她情緒陷入谷底，還曾有2任男友自殺，再加上深受感情所困，導致情緒不穩，甚至被港媒與蔡楓華、陳寶蓮、洪朝豐封為是「四大癲王」，際遇相當可憐。另有香港周刊報導，藍潔瑛曾與倪震、周星馳爆出緋聞，不過當時他們同時與周慧敏、朱茵交往，報導甚至指出朱茵曾透露自己與周星馳分手，就是在拍「大話西遊」所發生的，她當時曾抓姦在床，還發現廁所門被鎖上，外界猜測她是影射該片主角之一藍潔瑛。藍潔瑛曾表示自己還是想談感情，無奈一直被傷得很深，她在受訪時提及：「現在唯一心願，是死得好好的，下輩子不想再做人，做人無論精神還是肉體上都好痛苦。」一番發文讓粉絲們都無比心碎。

大陸夯劇《延禧攻略》創下百億點擊率，在兩岸三地掀起熱潮，主要演員秦嵐、吳謹言、許凱日前也赴台宣傳，所到之處吸引大批人潮，而劇中從服裝、台詞到歌曲都持續延燒，其中片尾曲《雪落下的聲音》更被多次翻唱，歌手林俊傑日前在大陸音樂節目中也神改編此曲，深情嗓音讓網友聽得如癡如醉，直呼，「林俊傑把我唱哭了」。▼（圖／翻攝自愛奇藝台灣站）▼（圖／翻攝自愛奇藝台灣站）林俊傑在2日播出的《夢想的聲音3》中，翻唱古風歌曲《雪落下的聲音》，一開口就讓現場觀眾驚呼連連，林俊傑在編曲中加入管樂，中西合璧別有韻味，加上他略帶沙啞的嗓音，細膩詮釋曲中的淒美之情，勾起觀眾回憶，導師王嘉爾都忍不住張開雙手，大讚他的歌聲讓人感覺像躺在枕頭上，「像有人用毛筆撩我的耳朵」，譚維維更是直言：「他唱第一句，我就覺得我在他的手心裡」。▼（圖／翻攝自愛奇藝台灣站）▼（圖／翻攝自愛奇藝台灣站）▼（圖／翻攝自微博）演唱片段播出後，「林俊傑把我唱哭了」更是一舉飆上微博熱搜話題詞，不少網友大讚，「聽得我好想哭，卷子寫不下去了」、「眼淚都給你」，也有人說這次林俊傑拿到的關鍵詞是「金碧輝煌」，無論選曲或表現方式都很到位，《延禧》的女主角吳謹言看到偶像唱自己主演電視劇的歌曲，也開心留言，「已經準備好單曲循環了」。事實上，歌手徐佳瑩、李千娜都曾翻唱過《雪落下的聲音》，不同的詮釋方式都深獲網友好評。▼林俊傑《夢想的聲音3》演繹《延禧》片尾曲（封面圖／翻攝自微博、愛奇藝台灣站）更多東森新聞報導【影】徐佳瑩直播唱《延禧》傅瓔情歌 MIX神曲紛絲狂叫：耳朵懷孕！大哥死不到半年！「拜把兄弟」搞上大嫂…結局慘烈網戀1年見女友「真面目」他驚呆 網秒暴動：不要給我

作者／獨立評論    文／禿驢仙貝有人說「北漂」只是一個假議題，因為人本來就會選擇對自己最有利的條件，青年往大都市尋找謀生機會，不過反映了人類生存競爭的本質衝動。但從80年代羅大佑〈鹿港小鎮〉，90年代林強〈向前走〉，到2008年魏德聖《海角七號》的經典片頭：「我操你媽的台北！」以及再10年後韓國瑜在高雄市長選舉採用的「北漂青年」╱「高雄又老又窮」一體兩面宣傳手法，不同世代台灣青年集體往北部大都市移動的客觀形勢，甚至主觀心情，真的是這樣一往無前、無懼無悔嗎？為何選前才突然空降高雄的韓國瑜，竟能成功運作青年「北漂」的議題，激起許多高雄人的共鳴？台灣社會幾十年間的城鄉發展變化，又帶給了青年什麼樣的影響？青年「北漂」議題發酵的背後，其實隱藏了一個反向的思考：什麼時候開始，年輕人注視未來的目光，竟然從台北這個五光十色的大都市，再次投射回那個哀哀父母、生我劬勞的故鄉了？北漂青年的愁與夢在羅大佑創作〈鹿港小鎮〉的80年代，台灣工商業發展逐漸成形，人口不斷從農村往都市移動，因此歌詞便用一個從家鄉鹿港來到台北求職謀生的年輕人，道出當時「北漂」青年有家歸不得的複雜心情。所謂「在夢裡我再度回到鹿港小鎮」、「歸不得的家園／鹿港的小鎮／當年離家的年輕人」，故鄉的風景，只堪夢裡回憶，無論對家園有多少的思念，已不能再返回故鄉，描繪出每個時代年輕人為求發展，只能無奈離鄉背井生活的普遍遭遇。然而在羅大佑的〈鹿港小鎮〉中，遠遊在外的年輕人，始終無法忘懷的，仍是家鄉人事物對自己的呼喚：「台北不是我的家／我的家鄉沒有霓虹燈／鹿港的街道／鹿港的漁村／媽祖廟裡燒香的人們」、「台北不是我想像的黃金天堂／都市裡沒有當初我的夢想」。當時小鎮年輕人在北向遠行之前，肯定對台北寄託了許多不切實際的幻想，但無論在台北的都市生活是否順利，年輕敘事者魂牽夢縈、念茲在茲的，仍是以鹿港文化為代表的傳統生活形式，以及在舊式社會關係之中聯繫起來的親友舊誼。來到90年代，林強搭上台灣社會解嚴後一股亟欲突破現狀的心理期待，用〈向前走〉這首歌，唱出當時年輕人勇往直前、北上追夢的心情。歌詞中「卡早聽人唱台北不是我的家／但我一點攏無感覺」，似乎當時中南部年輕人北上發展，已變成一種必然的生命歷程，不須經過太多的猶豫與拉扯，也與羅大佑〈鹿港小鎮〉夢迴故鄉的心情，形成了明顯的對比。〈向前走〉的年輕敘事者，在這趟義無反顧的北行旅途中，表現的是一種愉悅輕鬆的自信期待之情，無論是故鄉、親戚、父母、朋友，都已被拋在自己人生旅途的起點，不再回頭。「車站一站一站過去啦／風景一幕一幕親像電影／ 把自己當作是男主角來扮／雲遊四海可比是小飛俠」，「台北台北台北車站到啦／欲下車的旅客請趕緊下車／頭前是現代的台北車頭／我的理想和希望攏在這」，天地任我遨遊，未來無限美好，面對解嚴後的改革開放，似乎90年代「北漂」的年輕人，心中已一點沒有故鄉的影子殘留。從〈鹿港小鎮〉、〈向前走〉這兩首80、90年代傳唱一時的流行歌曲，來看待「北漂」青年如何看待自己的家鄉，便可見到「人與土地」的關係，也會隨著不同年代產業經濟、社會風氣的發展，而有所不同，並不是只用工作機會和生活品質的一場魔鬼交易，就能夠概括解釋。無論如何，80、90年代的「北漂」青年，一旦在家鄉車站窗口買下那張北向人生的單行票券，不管他們在城市的旅行是順或逆，大多再也不曾回頭。時間又過了十幾年，《海角七號》的「北漂」青年阿嘉，終於承受不了都市生活的巨大壓力，徹底放棄曾有的台北之夢。「我○你媽的台北」阿嘉的痛心詛罵，並非空穴來風。在經歷2000年初期台北房價飆漲一倍，帶動物價飛升，同時薪資所得卻因產業持續外移，陷入停滯甚至倒退的巨大壓力之後，行政院為了緩解都市就業壓力，提振青年勞動參與，並因應九二一之後在地產業百廢待舉的情況，也責成農委會順勢推出「漂鳥計畫」、「農村再生計畫」等青年返鄉就業措施，多少增加了一些地方就業的機會。但是這些「北漂」青年回到家鄉之後，是不是就此順利步上人生的坦途？在《海角七號》裡，「北漂」青年阿嘉失去了人生最初夢想的希望，黯然回到家鄉，心不甘情不願地，接替一份不在原先人生規劃的臨時差事，又陰錯陽差參與了為日本歌手演唱會暖場用的雜牌樂團，然後莫名其妙地和在台工作不順的（原）模特友子發生一夜情……電影最後，阿嘉對友子說：「留下來，或者我跟妳走！」友子終於在所有人的期待與祝福之下，戴上象徵兩人愛情盟誓的孔雀之珠。可以說，阿嘉和友子都是因為在台北的發展陷入瓶頸，幾乎已喪失了對最初夢想的熱情，被迫轉換工作的地點與性質，才會偶然地在離台北最最遙遠的南國相遇。儘管最後兩人決定留在彼此身邊，卻不是因為新的生活能對未來提供穩定的保障，而只是因為時空與命運交錯的吊橋效應，才牽合了這段無以名之的浪漫戀情。種種的跡象，其實在《海角七號》片頭便已有所預示：縱使社區政治領袖努力抵抗外來財團的資本剝削，由於缺乏在地產業結構的支撐，當地社會也很難培養出現代化轉型所需的專業人才。就算經歷片尾那場成功的演唱會出演，也無法確保哪些在地人的生活能夠得到有意義的改善。片中這一個臨時組成的雜牌樂團，成員後續的遭遇如何，其實不難想像。歸根究柢，所謂「留下來，或者我跟妳走」，意思是除了愛情，家園並沒有什麼東西足以眷戀──夢想既已破滅，不管待在哪裡工作，其實都沒有什麼真正的差別。這無疑揭櫫了「北漂」青年最深沉的悲哀：一旦「北漂」難再承擔每一個人的未來夢想，回望家鄉，卻也不能成為今後安居樂業的最後保障。漂泊之外，突然有了其他選擇「北漂」一詞，源自中國，根據百度百科的解釋，乃指北京外來人口在遷入的初期，因為生活和居處尚未穩定下來，而呈現一種遷徙漂泊的疏離狀態。而台灣人對「北漂」的初次印象，大抵來自於黃明志的歌曲〈漂向北方〉，歌詞對中國「北漂」的人口有極為形象化的描寫，深刻傳達出「北漂」一族的無奈與悲傷。只不過，「北漂」一詞經由黃明志〈漂向北方〉的音樂譯介，南渡進入台灣的文化語境之後，又加上了政治選舉語言的變形操作，從原本指涉外來人口「留在北京卻漂泊不定」的狀態，變成特指台灣南部青年「漂而不得返」的抉擇困境。至此，「北漂」一詞正式成為隱喻台灣南北區域長久發展失衡的關鍵字眼。在黃明志的〈漂向北方〉中，「北漂」的人們即使身處異鄉，感到失志憂傷，也絕未起心動念返回家鄉：「我漂向北方／別問我家鄉」，「不聽也不想／不敢回頭望的遺憾」，「扛下了夢想／要毅然決然去流浪」。即使自我懷疑，甚至心生絕望，也堅持戰鬥到底、至死不渝：「就算再不堪／敗仗  也不能投降」，「或許我根本不屬於這裡／早就該離去／誰能給我致命的一擊／請用力到徹底」，「回不去的遠方／Oh／漂向北方／別再問我家鄉」。可見台灣人所理解的「北漂」概念，到底受了黃明志〈漂向北方〉歌詞的影響，與原初「留在北京卻漂泊不定」的語境已有所差別，而鋪展開一條「北漂」青年勇敢卻蒼涼的築夢單行道路。但一支網傳韓國瑜支持者自發製作的爭議影片〈幫我回家〉，卻扭轉「北漂」原先勇敢築夢的意涵，轉而呼喚人們落葉歸根的情感，強調高雄青年之所以大量「北漂」就業、移居，是因為高雄在地產業長期不振，導致人口持續外流，「北漂」青年因而無法留在家鄉陪伴親人、貢獻所學，是高雄人心中永遠的痛。由於影片「內容」頗能回應高雄人近年的生活經驗，引起各地「北漂」青年的廣大共鳴，影片在短短5天內迅速累積18萬點閱數，並湧入上千則留言，逼使敵對陣營被迫正面回應韓國瑜「北漂青年」╱「高雄又老又窮」的議題結構。但因民進黨在高雄長期執政，對此議題顯然缺乏回應的正當性，選戰節奏陷入被動，面對韓國瑜陣營的攻擊，因而顯得左支右絀、動輒得咎。當然，高雄市長選舉主要政黨雙方的選戰話術、政策良窳，不是本文關心的重點。本文只想討論一個全文伊始便已提出的問題：幾十年來，台灣青年義無反顧地長期「北漂」，為何直到2018年的現在，「北漂」青年才想到還有一個「返鄉就業」的選項存在？事實非常明顯，除了對自身原鄉的情感牽引之外，台北也逐漸失去了從前那個夢想之城的奇異魅力。當台北已不是台北，何處才是北漂青年的旅程終點？80年代的羅大佑〈鹿港小鎮〉、90年代的林強〈向前走〉，甚至這一年多來傳唱中國的黃明志〈漂向北方〉，反映的都是在社會整體經濟持續增長的時代，地方青年勇敢踏上北向築夢單行道路的社會現象。情感上，這些「北漂」青年幾乎沒有任何的猶豫；而現實上，也基本不存在什麼其他的選擇。但十年前魏德聖《海角七號》橫空出世，一句「我操你媽的台北！」無情摜破了「北漂」青年浮想中的夢幻島（Neverland）神話：當台北的房價飆漲、物價飛升，薪資停滯倒退，青年們存不了錢也買不了房的時候，台北的天空不再美麗，台北也已不再成為台北。另一方面，生我育我的故鄉，也因為長期城鄉發展的失衡，註定成為「北漂」青年似近而實遠的鄉愁，人們不得不在這個漸形失色的台北待下，只因他們已沒有更好的多餘選擇。凡此，皆反映了在社會整體經濟發展停頓的時期，「北漂」青年終於發現了自己眼前無路想回頭、身後有家歸不得的狼狽身世。台灣青年「北漂」的歷史，由來久矣，我們卻在辛苦揭下青年「漂而不得返」的價值標籤的過程中，意外發現了一個困倦失色的台北。卻原來，那些描述台灣青年「漂而不得返」的政治話語，其實隱喻了近年台灣產業結構未能即時轉型，整體社會發展陷入停滯的大時代敘事結構。台北終究不再成為台北，或者，我們也可以說，台北從來就不只是台北。2018年，「北漂」的台灣青年劉若英，初次執導電影《後來的我們》，便收穫了60億台幣的好成績。她在接受採訪時，談到《後來的我們》其實改編自她過去寫的散文〈過年．回家〉，背景也就在那時候的台北：「是林強的台北，是青年人要去打拚的台北！」她話鋒一轉，又說：「其實現在的北京，就像當時的台北。」劉若英是台北人，卻更漂向了台北的北方，那一個被網友戲稱為「左岸」的西方大陸。是的，面對不再是台北的台北，或許後來的我們，也將輾轉西進，而不再北漂。更多獨立評論文章韓國瑜「禁止政治抗議」論，「拚經濟、不講政治」真的有用嗎？※本文由獨立評論授權刊載，未經同意禁止轉載。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【文╱郭亞欣】在各行各業都有機會晉升為管理階層，故在職場發展過程中，除要追求個人專業上的發展，更要追求各領域知能的提升。臺大進修推廣學院特別開設「碩士學分班」、「法律學分」，以滿足職場人士需求。「管理碩士學分班」課程規劃從管理公司的哲學到實務經營的策略，包括「行銷」、「生產」、「財務」、「組織」、「策略」等環環相扣的系統化課程。透過臺大EMBA師資的豐富教學經驗，課程內容以深入淺出、務實、精要而不繁瑣為主，由內行人帶領大家看門道，讓所學能馬上銜接職場，而非單純理論教學。該班程11月15日前報名可享最佳優惠。另11月11日開設課程說明會。「法律學分班」由台大法律學院專業師資親授，讓學員一次掌握民法、刑法、商事法、行政法，以結合時事、案件分析之方式探討法條概念，即使沒法律背景也能輕鬆理解法學之精神與脈絡；且為提供學員更多元化的法律課程，將智慧財產、勞動法與強制執行法等列為選修課程，讓學員將課程所學運用在職場上。該班程11月8日前報名可享早鳥優惠，於11月2日開設課程說明會。臺大進修推廣學院開辦課程除具備優良的師資外，更人性化的為社會人士著想，「管理碩士學分班」開設「實體課程」與「網路課程」；「法律學分班」則依上課時間分成週末班與平日夜間班，讓有心學習者得以選擇最適合自己的學習方式上課，達到最佳的學習成果。詳情可至「臺大推廣教育網」查詢。

時序進入 11 月，美國股市週四中場上漲。川普總統談話顯示中美貿易關係可望有所進展，為股市利多。台北時間 00:07道瓊工業平均指數上漲 206.73 點或 0.82% 至 25322.49。Nasdaq 指數上漲 81.18 點或 1.11% 至 7387.08。S&P 500 指數上漲 19.90 點或 0.74% 至 2732.06。川普週四發布推文說，他與中國國家主席習近平已就貿易問題，進行了漫長又良好的對話。他還說，已安排二人在即將舉行的 G20 高峰會上進行會晤。Cigna 與 DowDuPont 等公司公布財報強勁，亦有助推升股市。美國股市於 10 月走勢震盪，但 10 月最後二交易日，股市表現強勁，道瓊大漲逾 650 點。分析師說，週一急速的跌勢後，S&P 500 在 2600 點之上，獲得良好支撑。但儘管近來上漲，道瓊於 10 月仍下跌 5.1%，創 2016 年 1 月以來最大單月跌幅。S&P 500 市值於 10 月大減 1.91 兆美元，跌勢散布於各類股。10 月亦為 S&P 500 指數自 2011 年 9 月以來，表現最差月份。上個月，美國股市下跌，利空包括擔憂升息，中美貿易緊張，及憂心企業獲利成長可能減緩。分析師說，股市尚未撥雲見日。氣氛的改變超過基本面的改變。投資人可能忽略了面臨的風險，現在情況如履薄冰。DowDuPont 與 Cigna 公布獲利優於預期，拉抬了股市氣氛。DowDuPont 股價上漲 6.7%，Cigna 股價上漲逾 2%。經濟數據方面，美國今日公布上週初次申請失業金人數下降至 21.4 萬人，持續領取失業金總人數仍處於 1973 年以來低點。週五，美國將公布 10 月就業報告，為市場所重視。

疱疹病毒所引起的可能不只是嘴唇上一顆一顆刺刺癢癢的小水泡。兩份新研究發現疱疹病毒可能是導致阿茲海默症的原因之一。疱疹病毒誘發阿茲海默症美國的西奈山（Mount Sinai）伊坎醫學院遺傳與基因科學系研究員瑞德海德觀察近1000個大腦樣本發現，當中622位有阿茲海默症，另外322位的腦部功能則正常。更且，阿茲海默症患者的腦部有大量疱疹病毒第六型及第七型（HHV-6A、HHV-7）。這兩型疱疹病毒在人體相當常見，例如引起嬰幼兒常見的玫瑰疹，但多數時候不會引發症狀。這個研究發表在《神經元（Neuro）》中。「這是無心插柳，我無意找病毒，但這個發現令我吃驚，」他說，這個發現證明了病毒可能導致阿茲海默症的理論。另一份刊登在《老年神精科學前線（Frontiers in Aging Neuroscience）》的研究則發現，阿茲海默症與疱疹病毒第一型（也稱單純疱疹病毒）有關。英國曼徹斯特大學名譽教授伊札基（Ruth Itzhaki）指出，有超過50％的阿茲海默症可能跟單純疱疹病毒有關。在阿茲海默症患者身上常有載脂蛋白E基因（Apolipoprotein E4, APOE-ε4），而存在於大腦的單純疱疹病毒會導致該基因更加活躍而誘發阿茲海默症，而單純疱疹病毒會導致蛋白質沉澱，產生阿茲海默症患者常出現的老年斑塊（senile plaques）及神經纖維糾結（neurofibrillary tangles）等病變。伊札基也說，感染單純疱疹病毒的人，罹患阿滋海默症的風險會比沒感染的人高，但抗疱疹病毒藥物可以明顯降低細胞受感染的程度，「抗病毒藥物安全度高、耐受性好，或許可以作為預防和降低罹病機率的方法，」她說。但兩份報告都指出，疱疹病毒與阿茲海默症之間的因果關連性還需要更多研究。阿茲海默症成因眾多 病毒只是其中之一會感染人體的疱疹病毒有8種。長庚醫院皮膚科主治醫師紀景琪表示，疱疹病毒這是相當流行的病毒，尤其是第一型疱疹病毒，台灣曾做過多次統計，約有60％至80%的國人體內都有，感染後會潛伏在神經節內，待宿主抵抗力下降時發作，「全身的神經節都有可能潛伏，臉部如三叉神經、視神經等等源自大腦，所以有可能往上影響大腦神經，但機率很低，」紀景琪說。關於疱疹病毒與阿茲海默症關聯性的研究很多，臺北榮民總醫院神經醫學中心一般神經科主治醫師王培寧指出，例如有研究解剖阿茲海默症死者的大腦發現，疱疹病毒特別喜歡攻擊海馬迴，而海馬迴受損、萎縮跟阿茲海默症有關。但阿茲海默症的成因很多，除了基因遺傳如研究中提到的APOE-ε4蛋白基因和病毒都只是危險因子之一，「針對疱疹病毒，醫界的看法是利用抗疱疹病毒藥物或許可以預防或降低罹病率，但目前兩者之間的關聯性還不明確，也不是每個有疱疹病毒的人都會罹患阿茲海默症，」王培寧也補充，不是每個感染疱疹病毒的人都有症狀，因此引起阿茲海默症的機率可能不高。現在醫學還無法阻止阿茲海默症發生，也無法治癒。據統計，65歲以上的長輩罹患率約8％，80歲以上約20％，90歲以上高達40％，「這種老化疾病人人都有機會得到，」王培寧說。要預防阿茲海默症發生，目前已知的方法如控制三高、規律運動、多動腦等等，如果罹患了則是利用藥物、認知療法、懷舊活動、音樂會等方式延長輕度病程的時間。至於是否需要如乳癌一般用基因檢測的方式測知罹患風險，王培寧認為不需要，因為基因只是眾多危險因子之一，如果有家族病史才需要檢測。延伸閱讀：阿茲海默症的10警兆健走能活化大腦、防心血管疾病 11/18康健樂活節，一起來WALKING吧～免費報名曬太陽也能防失智！15個好習慣天天做 大腦自然變年輕※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

工商時報【文╱黃全興】新加坡航空維修人才需求孔急，國際知名航空維修服務公司首次來台面試徵才，並與國內航空維修教育高知名度的中華科技大學航空學院合作，尋求具質量、數量、技術水準的專業人員，將為中華科技大學航空學院畢業生提供前進新加坡服務之新契機。在台灣鈦銡航能與新加坡商瑞德人力國際共同合作下，將人才招募轉向台灣，讓台灣航空相關科系畢業生有另一項就業選擇。鈦銡航能日前特赴中華科大航空學院與有意至新加坡發展的畢業生面談，並對於中華科大航空學院畢業生的絕佳專業素養留下深刻印象。鈦銡航能總經理鄭志偉表示，該公司看重中華科技大學航空學院在國內航空維修教育的知名度，尤其與德國知名德航漢莎維修公司已有21年的合作經驗，該校航空維修訓練中心也是國內唯一可提供歐盟EASA證照考試及台灣民航局核准訓練機構，目前校友遍及國內外各航空公司，並有來自新加坡、泰國、菲律賓、蒙古的學員。該公司於中華科大舉行儲備幹部的面試，錄取人員在服役完畢後到新加坡接受為期一年的專業訓練，訓練期間提供食宿與生活輔導，協助台灣青年更快融入新加坡的生活。第二年則輔導考取正式員工，正式員工享有免費機票、高額分紅、給薪休假、執照輔導等多項福利，日後並可望考取國際民航維修執照。台灣青年可藉此機會，強化自身外語能力與工作經驗，提高考取飛機修護國際證照的通過率，一旦考取國際證照，就可以選擇回台灣或其他國家從事飛機修護。

美國疾病預防控制中心（CDC）統計，2016年在美國的亞裔人群中，發現970個感染HIV的病例，其中84%是男性。在這些病例中，90%的HIV感染者涉及「男男性行為」（MSM）。特別的是，在亞洲傳統文化壓力下，這些男同性戀者大多已婚，使得他們成為透過異性性行為將HIV傳播給女性的主要族群。據《世界日報》報導，美國維吉尼亞州一所醫學院公共衛生學博士和助理教授符紅雲，在美中兩國從事了10多年性病傳播疾病行為研究。她表示，雖然目前美國發現的HIV帶原者病例，亞裔佔2%，比6%的亞裔人口比例還低；但自2011年以來，感染HIV的亞裔人群增長超過30%，是所有族群中最高的，其中又以亞裔「同性戀和雙性戀人群」居多。符紅雲表示，從CDC近幾年來資料顯示，亞裔HIV感染病例在男性同性性行為者中呈「迅速上升趨勢」，與中國大陸的性病監測數據顯示結果一致。與美國其他族裔不同，亞裔男同志的隱蔽性更高，很大部份的男同志已經結婚或有女友，導致性病傳播擴大到異性圈。她補充，即便亞裔社區知道男同志是性病感染及傳播的關鍵群，需要關注，但是亞裔族群對此冷漠以對，否認、排斥和歧視的態度，無法採取相應措施，也是疾病不斷攀升的原因之一。CDC性病傳染防治部門主任蓋兒·博蘭（Dr. Gail Bolan）也直言，人們將「暴露前預防性投藥」當作金鐘罩，讓人們警覺性降低，認為只要事先或事後服藥，就能預防疾病。她呼籲，雖然愛滋病防治有重要進展，但不代表藥物就能防止性病，而愛滋預防性投藥也絕非保命仙丹。（艾以琳/綜合報導）

【早安健康／彰化基督教醫院 體重管理中心主治醫師 陳琬青】27歲的阿明是個夜貓子，白天工作壓力大，到了晚上，常常都凌晨1點多以後才能入睡，早上6點多就得起床準備上班，阿明認為睡越少，活動時間越長，理論上消耗的熱量應該比較多，但為什麼他從型男漸漸邁向鮪魚肚大叔的行列呢？ 根據衛生福利部國民健康署106年資料統計，國內成人過重及肥胖率高達43％，相當於不到三人中就有一人有肥胖問題，隨著智慧型手機和社群媒體的發達，熬夜失眠的人越來越多啦，而肥胖率也逐年提高，是否睡眠和肥胖有什麼相關性呢？ 失眠與肥胖有什麼相關性？ 失眠的診斷條件包括入睡困難、難以維持睡眠、太早醒或多夢睡眠品質差等等，失眠可能扮演一個能量過度攝取的病理學角色而導致體重增加。瘦體素（leptin）是一種由169個胺基酸所組成的蛋白質，「瘦體素」顧名思義，主要作用在下視丘可以抑制食慾和增加能量消耗；而類生長激（ghrelin）的作用恰好相反，可促進食慾而導致肥胖。 在一個超過1000人受試者的研究當中，每晚只睡5個小時比睡8個小時的人有15.5%的瘦體素(leptin)濃度較低和14.9%的類生長激素(ghrelin)較高，所以長期睡眠時間較短的人可能會食慾增加而造成攝取過多，除此之外，也會造成葡萄醣皮質素(glucocorticoids)的分泌增加，造成高油脂和高糖的食物攝取變多，而間接導致腹部肥胖。 那睡越多越好嗎？根據國際睡眠組織2015的建議，青少年的睡眠時間約8至10小時、成人約7至9小時、老年人約7至8小時 ，過與不及都不恰當啊。阿明仔細回想，發現自己睡眠時間多不到5小時，而且入睡前的確多吃了許多高油高糖的零食和泡麵，難怪越來越難「瘦」啦！ 如何可以增進睡眠品質呢？研究顯示運動和好的睡眠品質有相關，有作有氧運動的人被診斷失眠的比例也較低；在失眠的人當中，日常有3小時中等強度有氧運動，在床上翻來覆去的入睡時間縮短、半夜醒來的時間和睡前焦慮都減少，整體睡眠長度和品質均有增加，所以運動不僅可以消耗熱量，還可以增進睡眠品質，間接達到一夜好眠，真享「瘦」的效果呢！ 阿明工作認真，自我要求高，壓力也大，是否壓力也和肥胖有相關呢？在一個5000多人的研究指出，情緒、生活壓力和飲食行為有正相關，調整情緒和壓力有助於預防不健康的飲食方式。另一篇沙烏地阿拉伯的研究也指出：壓力和輪班會影響護士攝取食物的量，工作壓力較高的護士有較高的比例攝取速食，輪夜班也和攝取增加、情緒化飲食有正相關。 肥胖會增加心血管和癌症的風險，而現代人工作壓力大、失眠的比率隨著社會的變遷越來越高，壓力和睡眠也會間接影響飲食行為而造成肥胖。壓力調適、情緒管理和睡眠是不容忽視的重要課題！大家一同努力正視處理壓力和睡眠的議題，心理和睡眠越健康，也可以連帶告別小胖胖的稱號喔！ 參考資料:【延伸閱讀】 本文由彰化基督教醫院授權刊載， 原文網址